眠くなるの原因とは!?ブログで結果を残すための方法を紹介します

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ブログを書いていると眠くなる。ブログを書いているとスマホとかも気になるし…。

こんな悩みありませんか?

ブログ作業でいつも眠くなるのは、粗末な生活が原因です。

つまり規則正しい生活を大切にする=成果が上がります。

そこで今の時代、生活に大きく関わっているスマホの使い方を見直してみましょう。

この記事の内容

  • スマホの使い方
  • 現状を把握する
  • スマホから離れる仕組みを作る

ぜひこの記事を読んであなたの人生を見直すきっかけにしてください。

それでは紹介していきたいと思います!

眠くなる?!ブログ作業に集中するためには

スマホ中毒になっていませんか?

ブログ作業をしていると眠くなる。

そんな悩みを持っている人は、スマホの使い方に原因が…。

一般的に言う『スマホ中毒』というやつです!

スマホで眠くなる大きな原因

スマホを使いすぎると

  • 肩こり
  • 頭痛
  • 集中力の低下
  • スマホが気になって集中できない

などになり、作業に大きく影響が出ます。

結果、やりたいことに集中できません。

つまり普段のスマホの使い方がとても大切です!

眠くなる人は普段のスマホの使い方を見直そう

ここまでスマホの悪影響について、紹介してきました。

そこでスマホを解約して使えなくしましょう!

といっても、今の時代スマホがなければ生きていけませんよね。

つまりスマホと上手に生活することが、大切なのです。

そのためには仕組みが大切!詳しくは続きで!

眠くならないためには『仕組み』が大切

仕組み① スクリーンタイムを設ける

スマホを使うのをいきなりやめなさいと言われて、やめられる人は少数派です。

それほど意思が強ければ、すでに自分の理想の生活リズムが作れているはず!

そこでおすすめなのが『自分がどれくらいスマホを使っているか把握する』ことです。

スクリーンタイムを設定することで、どのアプリを何時間使っているかを簡単に知ることができます。

その数字を客観的に見てみましょう。

『こんなに時間を使っていたんだ…。』とガッカリするはずです。

もし客観的に見れない場合は、『自分の子供のスクリーンタイム』だと思ってみましょう。

表示されている時間を見て子供に『スマホ使いすぎ!』と、注意したくなりますか?

smartphone_gorogoro.png (626×800)

また長時間スマホを使っている人は、共通して姿勢が悪いという特徴もあります。

もちろん長時間スマホを使っているあなたもです。

長時間姿勢を悪くしていると

  • 視力低下
  • 肩こり
  • 頭痛

などの症状が出てくる恐れも。

まずスマホをどれくらい使っているのか、知ることから始めてみませんか?

仕組み② 玄関で充電する

スマホを不要不急のとき以外に使うことが多い人は、玄関で充電してみましょう。

そうすることで

  • 必要なときにしか使わなくなる
  • 部屋が片付く

などのメリットがあります。

玄関に充電器を移動して、帰ってきたらカギと一緒に玄関に置く習慣を付けてみましょう。

仕組み③ 昼間の『不要不急のスマホ』をやめる

スマホの契約プランを下げるのも、おすすめの方法です。

とりあえず無くなると困るからといって、ギガ数の多い高い料金プランを契約していませんか?

そうすることで、いくら使っても大丈夫という気持ちが出てしまいます。

ギガ数を減らすことで『通信量を節約しなくては』という気持ちが出るだけでなく、スマホ料金が減るという節約効果もあります。

【まとめ】眠くなる対策をしてブログを書こう

今回はブログ作業をしているときに眠くなる原因について紹介させていただきましたが、いかがでしたでしょうか?

まずは不要不急ではないのにスマホをどれくらい使っているのか、知ることが大切です。

スクリーンタイムを設定することで簡単に把握できるので、すぐに設定しましょう。

また運動することでも集中力を上げることができるので、集中するなら、まず運動!疲れ知らずの集中力をつくるも参考にしてみてください。

ここまで読んでいただきありがとうございます!

     

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