『一流の頭脳』のレビューまとめ

   

ページ数	308
筆者	アンダース・ハンセン
出版社	サンマーク出版
値段	1760
発売日	2018223

この記事では

• 実際に読んでの感想
• 『一流の頭脳』を無料でためし読みする方法

なども、紹介しています。

『一流の頭脳』のレビュー

高評価のレビュー

★★★★★

この本のポイントを一言で申しますと、運動すれば頭が良くなるということです。

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実際に読んでみて

●運動が頭をスッキリさせる事を知っている人は多いと思います。しかしなぜ良いのかを説明できる人はあまりいませんよね。しっかりとした理由を知ることで、あなたの運動に対する考え方も変わるはずです。

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★★★★☆

様々な視点から有酸素運動の重要性を記述されていました。 著者本人も精神科医である上に様々な論文を参考にして書いてありますので非常に参考になります。 ただ、二点だけ… 内容のほとんどが有酸素運動について書かれてあるのですが帯にもタイトルからも有酸素運動に関連する内容がないので軽くでも書いといて欲しいなと、 随所で推奨される有酸素運動の頻度や量について触れてはいますが、個人的には最後にどの目的の時どの程度の負荷が必要なのかまとめて欲しいなと思います。

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実際に読んでみて

●筋トレなどの無酸素運動よりも、ランニングなどの有酸素運動が脳にとってメリットが大きい事を示す研究結果がたくさん掲載されていました。

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★★★★★

脳の可塑性の研究においては、身体を活発に動かすことほどに脳を変えられる、つまり神経回路に変化を与えられるものはないことがわかっている。しかも、その活動を特別に長く続ける必要はないという。じつをいえば、20分から30分ほどで充分に効果がある

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実際に読んでみて

●バスケットのシュートをうまくなりたいならシュートの練習を。ドリブルで相手を風のようにかわしたいならドリブルの腕を磨きます。しかし脳を鍛えるならドリルや脳トレではなく、運動。その答えが書いてありました。

低評価のレビュー

★☆☆☆☆

この本の結論はシンプルです。 脳の集中力や記憶力をあげるには「心拍数のあがる運動をしろ」です。 たったこだけのことなのに300ページあって逆に読みづらいです。 本なのである程度ボリュームを出す必要があるのでしょうが、30ページで終わる内容です。

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実際に読んでみて

●筆者は『運動は脳に良い』という1点に焦点を当てています。いろいろな運動の方法や実験結果が書いてありますが、最終的には『運動が脳に良い』という結論につながります。

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★★★☆☆

主に有酸素運動が、我々の脳の機能・発達に与える大きな役割についての、最新の理解を紹介している。 部屋にこもってガリ勉するのは無駄だということを痛感した。 非常に優れた本だが、イラストが極端に少ない。 さらに、脳に与える影響について議論しながら、運動が睡眠に与える影響についての議論が欠けている。 それでも読んで良かったと思える。

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実際に読んでみて

●わかりやすく解説するイラストなどはありません。専門用語も多少出てくるので、眠くなる方もいるかもしれません。

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★★☆☆☆

「運動が脳に良い」と聞いて納得するなら、この本は買う必要はないです。 もう少し、「何で良いの？」「どれくらい運動すれば良いの？」が知りたければ、これでもかって言うくらい根拠が書かれているので、読む価値はあるかなと思います。

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実際に読んでみて

●『運動が脳に良い』ということを十分に理解できたら、ぜひ行動してみましょう。最後まで読まなくてもあなたの行動が変われば、1760円の価値は十分にあります。

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