【必見!】ブログを効率的に書くコツとは?!作業中に眠くなる原因は

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ブログを集中して書くコツが知りたい!

こんな悩みありませんか?

今回は世界的なベストセラー『一流の頭脳』を参考に、ブログ作業を集中して行うための方法を紹介していきたいと思います。

この記事の内容

  • 脳トレよりも効率的に脳を鍛える方法
  • 脳の仕組みがについて
  • 集中させる脳から出るホルモンについて

この記事を読むことで、最先端の研究結果を知ることができます。

それでは紹介していきたいと思います!

ブログのスキルを上げたければ勉強するな?!

ブログを色々勉強しているけど、PVが伸びずに悩んでいませんか?

それは

『勉強=もうすでに世の中に出ている情報』

だからです。

大切なのはあなた自身が経験したことや、考えたことをブログ書くことが大切なのです。

悩み
悩み

それができたら苦労しないよ…。

それならおすすめの方法がある!運動じゃ!

悩み
悩み

勉強じゃなくて運動???

そう!運動が脳を活性化させるのじゃ!

運動が脳を活性化させることは、カロリンスカ研究所で働いているアンダース・ハンセン博士が書いた『一流の頭脳』でも紹介されています。

カロリンスカ研究所はノーベル賞を選考する場所で、世界トップレベルの情報が集まっている場所です。

そんなところの博士が長年研究して出した答えが、『運動は脳を発達させる』です。

世界的なベストセラーなので、絶対に読む価値がありますよ!

それでは紹介していきたいと思います!

運動が脳を活性化させる

人の脳は1万年前と同じ

今の時代、スマホでポチれば食べ物が届けられ、命が危険にさらされることなく、安全に暮らせるようになりました。

1万年前には『やるか、やられるかの狩り』をして生活していた人からすると、想像もできない生活です。

私達の生活は大きく変わりました。しかし脳は1万年前からほとんど変化していないのをご存知ですか?

脳を鍛えるなら脳トレよりも運動

今から1万年前に暮らしていた人は運動することで、生き延びる確率を上げていました。

  • 狩りをしたり新しい住居を探す。
  • 危険から逃げる。

など、運動を多くすることで私達の祖先は生き延びてきたのです。

そのため人は『運動=生きる確率が上がる』と、脳にインプットされているのです。

脳は体を動かすと、状態を良くするホルモンを出し集中力や記憶力をあげようとします。

その脳自身が出したホルモンにより、脳が鍛えられるのです。

脳トレはここ20年位でできた、新しいジャンルです。

しかしその何万年も前から脳自身が発達させるために、ホルモンを出す構造を作り上げたのです。

運動すると脳が喜ぶホルモンが出る

体を動かすと体が喜ぶホルモンを出すのですが、具体的には『ドーパミン』という物質が分泌されます。

あなたもカフェで作業しているときに、最初は気になっていた

  • 近くの人の話し声
  • 隣の人が注文した料理
  • ウエイトレスの髪型

などが、作業に集中すると気にならなくなった経験がありますよね?

それがまさにドーパミンの効果なのです!

ドーパミンは集中力を高めてくれ、作業を効率よくしてくれる大切なホルモンなのです。

このドーパミンが運動により、脳から多く分泌されます。

ランニングが最もおすすめな運動

運動と言っても、

  • 筋トレ
  • ランニング
  • バスケットボール
  • 登山
  • ウォーキング

など、色々あります。

ドーパミンを多く出すのは『有酸素運動』!

さらに負荷が高く一人で集中できる運動が効果的で、ランニングが最も効果が高いそうです。

ぜひあなたもブログ作業を効率的に行いたいなら、参考書を読むのではなくランニングをしてみましょう。

ブログを効率的に書くコツ まとめ

ここまでブログを効率的に書くコツについてまとめてみましたが、いかがでしたでしょうか?

ブログを効率的に書くなら、集中して作業することが大切です。

そして集中するためにはランニングなどの有酸素運動が、もっとも効果があるとの研究結果が多く報告されている事実があります。

ぜひあなたもブログ作業をする前や休憩のときに、ランニングなどを取り入れてみましょう。

ここまで読んでいただきありがとうございました!

     

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