筋トレ

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懸垂の回数は増やすな!挫折の原因はそれだ!!

「懸垂は回数よりも負荷を」 それをあなたに伝えたることが、この記事の目的である。 懸垂をしていると、立ちふさがる成長の壁がある。 その壁をあなたの気持ちを使って、越えていく方法を紹介したいと思う。 この方法は新しい器具を...
マイプロテイン

マイプロテインの一回の量は?多くても少なくても効果がない

マイプロテインって一度にどのくらい飲めばいいの? こんな疑問を解決します。 プロテインといっても、いくつか種類がありますがここでは一般的なプロテインである『ホエイプロテイン』に付いて紹介したいと思います。 ...
マイプロテイン

マイプロテインの1スクープは25gではなかった!!

将軍 マイプロテインの1スクープの量って何gだと思いますか? 21gじゃないの? 実は違うんです!! マイプロテインのパッケージの裏には、1スクープ25gと表示していますが、今...
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筋トレを1年継続!見た目とメンタルが3割増しに!

筋肉痛がないと、次の日悲しくなる。 どうもこんにちは。このブログを書いているhiroです。 突然ですが、あなたはプールや海に行って、恥ずかしい思いをしたことはありませんか? お腹は脂肪がたくさんついた、ブヨブヨの塊。 腕には筋肉...
筋トレ

やる気が出ない!筋トレのやる気が出ないときに使える心理学

筋トレのやる気が出なくて…。それは「筋トレをやるか、やらないか」で悩んでいる証拠です。つまり習慣化できていない証です。習慣化するには、意志力ではなくテクニックが必要です。ぜひこの記事を参考にしてみてください。
筋トレ

女性はうたを聞いて筋トレがおすすめ!でも男性がうたを聞いて筋トレすると…。

筋トレをするときに「うた」を聞くと、ホルモンの影響で男女で違った影響が出ます。ホルモンの影響を工夫することで、効率的に筋トレをすること可能です。この記事では、実際の研究結果をもとに作成しましたので、ぜひ参考にしてみてください。
日曜大工

【DIY】バーベルのプレートラックを自作をしたので作り方を紹介!ダンベルのプレートも可能!

プレートラックを1500円で自作しました。プレートを整理整頓できて掃除もしやすくなり、大満足でした。
マイプロテイン

マイプロテインのラインに登録して「割引クーポン」をGETしよう

マイプロテインではライン登録者限定で、通常よりも割引率の高いクーポンを無料でもらうことができます。登録方法やおすすめなども紹介しています。
筋トレ

お手軽!ダンベル(バーベル)のプレートを少し塗装したらキレイになった

いつも使用しているバーベル(ダンベル)のプレートに傷が多くなってきたので塗装してみました。 今回は室内でもできるように『ペイントマーカー』で塗ってみました。
日曜大工

単管パイプでパワーラックを自作しました。買うところから組立までわかりやすく紹介します

単管パイプでパワーラックを自作しました。組み立て方法などを紹介したいと思います。